Certificación en Nutrición Deportiva y Alimentación Saludable

Información práctica

Descripción

Alimentación diaria, nutrición para quien entrena y lectura de suplementos y dietas de moda.

Detalle del curso

Una certificación para aprender a comer mejor, tener más energía y entender qué necesita el cuerpo: alimentación diaria, nutrición y actividad física, suplementos y mitos de la nutrición. La ficha publicada en undep.ar no informa especialista, modalidad, fechas ni arancel.

Programa del curso

• Bases de la nutrición saludable para personas que entrenan
• Macronutrientes, densidad nutricional y armado de un plato
• Sistemas energéticos del ejercicio y rol de los nutrientes
• Errores nutricionales frecuentes
• Alimentación antes, durante y después del entrenamiento
• Hidratación, sodio y distribución de nutrientes en el día
• Estrategias según el objetivo: rendimiento, masa muscular o reducción de grasa
• Requerimientos de proteínas y periodización nutricional
• Antropometría básica y composición corporal
• Suplementos con evidencia sólida y evidencia limitada
• Dietas de moda y su aplicación al entrenamiento