Certificación: Instructor y Entrenador en Musculación

Especialista

Información práctica

Descripción

Especialización teórico-práctica para formarse como entrenador de la sala de musculación.

Detalle del curso

El Lic. Horacio Anselmi ofrece esta especialización actualizada, con enfoque teórico-práctico, para entender y llevarse herramientas para convertirse en un entrenador especializado en la sala de musculación. La ficha publicada en undep.ar no informa modalidad, fechas ni arancel.

Programa del curso

• Estructura de la sesión de musculación
• Zona media en la sala de musculación
• Iniciación con cargas libres y máquinas
• La sentadilla: mitos, realidades y variantes
• Fibras musculares y detalles del entrenamiento
• Ejercicios básicos, intermedios y localizados
• Ejercicios de tracción y errores más comunes
• Hormonas y su implicancia en el entrenamiento
• Ejercicios de empuje y biomecánica
• Descenso de peso en la sala de musculación
• Ejercicios antigravitatorios y unipodales
• Planificación de fuerza e hipertrofia
• Ejercicios de tren inferior con máquinas y cargas libres
• Diferencias en el entrenamiento de hombres y mujeres
• Taller práctico