DeportesHibrida Certificación
Hyrox Performance
Preparación, entrenamiento y estrategias para HYROX
Especialista
L
Lic. Horacio Anselmi
Información práctica
Horario
Un domingo por mes, de 9 a 12 h. Clases extra sin cargo. Inicio: noviembre.
Duración
3 meses
Lugar
Presencial en Aráoz 269, CABA. Online en vivo por Zoom.
Requisitos
- Abierto a todo público
Descripción
Capacitación para llevar el rendimiento en HYROX al siguiente nivel, combinando running, fuerza, estaciones y estrategia.
Detalle del curso
Esta capacitación está diseñada para todas las personas que quieren llevar su rendimiento en HYROX al siguiente nivel. El Lic. Horacio Anselmi, junto a un grupo de especialistas en running, remo y SkiErg, enseña a combinar running, fuerza, estaciones y estrategia, optimizando el rendimiento durante toda la competencia. Porque en HYROX no alcanza con estar en forma. Hay que saber administrar el esfuerzo para rendir hasta el último metro. Cuota por Mercado Pago: $44.000.
Programa del curso
- Demandas del HYROX: resistencia, fuerza, potencia y capacidad de recuperación
- Running: técnica, ritmos, pacing y transición entre carrera y estaciones
- SkiErg: técnica, eficiencia y dosificación del esfuerzo
- Remo: técnica, potencia, resistencia y control de ritmos
- Sled push y sled pull: fuerza específica y estrategia de ejecución
- Burpee broad jumps, farmer's carry, sandbag lunges y wall balls
- Diseño de sesiones y planificación específica para HYROX